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涼茶在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝對(duì)人體有很多好處，我最進(jìn)天天喝涼茶，想問一下經(jīng)常喝涼茶對(duì)身體好嗎？長(zhǎng)期喝涼茶會(huì)怎樣？

經(jīng)常喝涼茶對(duì)身體好嗎

經(jīng)常喝涼茶不宜于身體的健康。

涼茶性寒涼，久服會(huì)傷害人體的脾胃功能，導(dǎo)致脾胃功能的下降，會(huì)使脾胃的陽(yáng)氣受損。還會(huì)破壞人體胃腸道內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致菌群失調(diào)，甚至傷害呼吸道的功能，導(dǎo)致人體的免疫力低下，容易罹患很多的疾病。出現(xiàn)腹瀉、頭暈、乏力、易感冒等。

喝涼茶有什么好處

1、夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時(shí)，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無(wú)比，而且還能降火，清新口氣。

2、適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3、適當(dāng)?shù)暮葲霾?，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。

4、適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾瑁芙档脱旱哪懝檀己?、血脂濃度，防止?dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

5、適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾?，?duì)人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力，?且興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。

喝涼茶的注意事項(xiàng)

1、不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹(jǐn)慎對(duì)待，不要盲目亂喝。有問題最好向醫(yī)生咨詢，或到醫(yī)院購(gòu)買煮涼茶的材料。

2、涼茶不要喝太多。即使是水，喝多了也會(huì)影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣的涼茶，天熱的時(shí)候最多是一天喝一到兩盒。

3、不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好?？辔?、顏色只不過和所用的材料有關(guān)系，對(duì)藥效的影響不大。反而對(duì)太苦的涼茶要小心，因?yàn)閺睦碚撋险f(shuō)，越苦代表越寒涼，更易傷陽(yáng)氣。若是在家里煮涼茶，考慮口感，可適當(dāng)在涼茶里加鹽或加糖。

涼茶什么時(shí)候喝最好

涼茶在夏季上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)飲用比較好，最佳的是午飯后一小時(shí)。 涼茶性涼，在接近正午的時(shí)候食用是對(duì)身體最有利的，即上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)飲用比較好。至于飯前還是飯后其實(shí)不會(huì)有太大的影響，但最好還是在午飯后一小時(shí)最佳，即有食物墊肚不至于刺激腸胃，又不會(huì)影響到食物的消化。