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1、小暑吃三寶、羊肉、面條、餃子等。

2、“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節(jié)素有吃黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽，也就是吃三寶的習俗。俗話說，“小暑黃鱔賽人參”，最滋補味美的莫屬小暑前后一個月的夏鱔魚。

3、而夏季空氣干燥、補水又不足的時候，常吃蓮藕可以涼血、清熱。三寶中的綠豆芽菜肴還可以除濕。