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1、小暑吃的傳統(tǒng)食物有：吃三寶、食新、吃餃子、吃雞蛋、吃蓮藕等。吃三寶，民間有諺語“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。

2、此時(shí)，天氣炎熱，人們有吃黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。食新，北方有食新的習(xí)俗，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，祭祀五谷大神和祖先，人人吃嘗新酒，以此來懇請祖先保佑風(fēng)調(diào)雨順。