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石榴果汁豐富，味道甘甜爽口，現(xiàn)在秋冬季節(jié)正是吃石榴的時(shí)候，但白天工作比較忙碌，沒(méi)啥時(shí)間吃水果，睡前剛好又有點(diǎn)餓了，吃別的東西擔(dān)心長(zhǎng)胖，不知道吃些石榴會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

女人晚上睡前吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎

適量吃石榴不會(huì)發(fā)胖。

石榴的熱量比較低，100克可食石榴只有63大卡的熱量，大部分都是水分，對(duì)腸胃的消化負(fù)擔(dān)也不大，睡前適量吃不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還不會(huì)影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟石榴的糖分不低，食用過(guò)多無(wú)法消耗的話，糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，最終導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。

晚上吃石榴可以減肥嗎

有助于減肥。

因?yàn)槭窀缓攀忱w維，食用后飽腹感較強(qiáng)，而且維持飽腹的時(shí)間也比較久，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)這是非常友好的減肥期食品，加上晚上吃了東西沒(méi)多少時(shí)間去消耗，容易囤積成脂肪使人長(zhǎng)胖，但石榴熱量低，晚上吃壓根也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，還有助于減少其他高熱量食物的攝入，幫助人體減肥。

石榴晚上吃還是早上吃比較好

建議飯后2小時(shí)吃最佳。

1、石榴不宜早晚空腹吃，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度過(guò)高，而石榴含有的果酸和果糖會(huì)刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出現(xiàn)胃酸過(guò)多，引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。

2、石榴中含有的膳食纖維、淀粉、糖分等可為人體提供飽腹感和能量，在飯后2小時(shí)處于半饑餓狀態(tài)下吃，可以起到一定的飽腹感，并解饞，減少吃高熱量零食的需求，有利于減肥。

3、石榴含有的各種有機(jī)酸成分，可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，飯前吃容易刺激腸胃，而飯后吃則有利于食物的消化。

哪些人不宜吃石榴

1、糖尿病人

石榴味甘性溫，成熟之后其中的糖分含量是比較高的，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，一般是不建議過(guò)量食用石榴的，否則容易誘發(fā)或者加重其病情。

2、實(shí)熱積滯上火者

由于石榴性溫，食用過(guò)多會(huì)增加體內(nèi)的燥熱之氣，而實(shí)熱積滯、上火者本身火氣加重，食用石榴容易誘發(fā)或者加重其病情，一般是不建議吃的。

3、齲齒患者

因?yàn)槭裎兜浪崽?，含有豐富的果酸、鞣酸等有機(jī)酸成分，會(huì)令牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，而齲齒患者表面的牙釉質(zhì)已經(jīng)被損壞，食用之后可能會(huì)出現(xiàn)牙酸、牙痛的情況，不利于牙齒健康。