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石榴味道甘甜多汁，而且熱量低，吃了不用擔(dān)心發(fā)胖，深受女性的喜愛，但任何食物都說不能多吃，不知道女性一天吃一個(gè)石榴可不可以呢？

女人可以一天吃一個(gè)石榴嗎

可以。

石榴酸甜多汁，富含維生素C、紅石榴多酚、花青素、膳食纖維、糖類物質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，經(jīng)常適量食用具有促進(jìn)消化、潤腸通便、增強(qiáng)食欲、美容護(hù)膚等功效，但要注意石榴中含有大量的膳食纖維和有機(jī)酸，不可多吃，一般一天吃一個(gè)比較合適，避免過量攝入導(dǎo)致腸胃不適的現(xiàn)象。

女人吃石榴對子宮有好處嗎

有好處，原因如下：

1、石榴含有一定量的維生素E，而維生素E能促進(jìn)子宮修復(fù)，促進(jìn)性激素分泌，可以使女人雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

2、石榴富含維生素C，而維生素C具有保護(hù)細(xì)胞膜及亞細(xì)胞器，增加機(jī)體抵抗力，促進(jìn)組織修復(fù)的作用，可提高子宮的抵抗力和修復(fù)功能。

3、從中醫(yī)的角度來看，石榴是一種溫性水果，食用可增加體內(nèi)的熱氣，對于子宮來說是種不錯(cuò)的暖宮食物。

女人吃石榴減肥嗎

可以輔助減肥。

本身石榴并不具有燃燒脂肪的作用，但石榴熱量低，100克石榴只有63大卡，而且里面還含有大量的膳食纖維，連籽一起吃的話飽腹感很強(qiáng)，可減少其他食物的攝入，加上一粒一粒的剝石榴吃，很適合打發(fā)時(shí)間，比吃一些高熱量的小零食要好得多，如果一個(gè)人不愛動(dòng)，又喜歡宅家吃零食的話，是很容易長胖的，將零食換成吃石榴則可以減少熱量攝入，從而輔助減肥。

經(jīng)常吃石榴可以美白皮膚嗎

有一定的輔助作用。

因?yàn)槭裰泻芯S生素C、花青素、紅石榴多酚等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助于肌膚變白細(xì)嫩光滑。

但光靠飲食來美白肌膚作用甚微，因?yàn)樯眢w對這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群采取醫(yī)療美白的手段更靠譜。