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甘蔗里面的糖分非常的足，所以說吃起來比較甜，到了甘蔗上市的季節(jié)，很多人都比較喜歡吃，那么晚上可以吃甘蔗嗎？晚上吃甘蔗好嗎？

晚上可以吃甘蔗嗎

甘蔗糖分較高，必然會(huì)產(chǎn)生熱量，所以盡量晚上不要吃太多。

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富，約為18--20%。但甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

晚上睡覺前吃甘蔗好嗎

甘蔗有兩種，黑皮蔗性平，偏溫性，而平時(shí)多吃的青皮竹蔗性涼偏寒。

甘蔗從中醫(yī)的角度來說屬于涼性偏寒的食物，這類食物中含有較多的寒氣，適合溫?zé)嵝泽w質(zhì)的人食用，能起到中和體內(nèi)熱氣的作用，但自身屬于寒涼性體質(zhì)的人最好少吃，避免寒氣過剩，對(duì)身體不宜。

吃甘蔗可以減肥嗎

不可以。

雖然吃適當(dāng)?shù)母收岵粫?huì)發(fā)胖，但是不能經(jīng)常吃，畢竟甘蔗里面含有豐富的糖分，任何含糖多的物質(zhì)吃多了都有可能導(dǎo)致發(fā)胖，所以大家一定要謹(jǐn)慎食用，尤其是身材比較胖的人，就要少吃這些含糖多的食物，否則的話會(huì)越來越胖。