国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、黃瓜。黃瓜脂肪含量非常低，含有大量飽和脂肪酸，這種成分能增加人體代謝能力，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而能增強(qiáng)飽腹感，每天飯前來根黃瓜能有效控制對(duì)其它食物攝入量，還能促進(jìn)脂肪燃燒。

2、冬瓜。冬瓜熱量超級(jí)低，所有注意飲食減肥的人肯定都了解冬瓜能緩解水腫現(xiàn)象，能利尿排濕，有助于促進(jìn)新陳代謝。而且冬瓜完全不含脂肪，它被稱為減肥圣品。

3、苦瓜?？喙想m說味苦，但它的功效卻不可小視，尤其是在夏天吃苦瓜不僅有利于減肥，還能降火?？喙现泻幸环N類似于胰島素的物質(zhì)，對(duì)患有膽固醇和高血壓的患者有調(diào)理作用。

4、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量植物纖維，可促進(jìn)脂肪代謝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還能輔助減肥。不過在此提醒大家，不建議生吃胡蘿卜，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)需要油分才能充分被吸收，可燉可炒。

5、西蘭花。我們也可以叫它花椰菜，含有大量維生素C，在減肥期間水煮西蘭花+水煮雞胸肉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還能輔助減肥，非常有用。