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柿子的味道甘甜，汁水豐富，每到冬季時都十分受歡迎，那么多吃甜蜜柿子對人體究竟好不好呢？

多吃甜蜜柿子對人體好不好

有一定的好處。

柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

所以，吃些柿子對人體健康是很有益的，不過要控制食用量。

柿子一天吃幾個合適

2-3個

柿子雖然美味，而且富含多種營養(yǎng)成分，但是也不能多吃，一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般2到3個適宜，若是食用過多容易引起身體不適。

柿子吃多對人體的壞處

柿子吃多會讓身體缺鈣

柿子這種水果中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會與人體內(nèi)的鈣質(zhì)之間產(chǎn)生反應(yīng)，會形成一些人體不能吸收的物質(zhì)，使得人體根本無法吸收充足的鈣質(zhì)，時間長了就會讓人體出現(xiàn)缺鈣，也會讓骨質(zhì)疏松等癥疾病高發(fā)，如果青少年多吃柿子還會影響身體發(fā)育。

柿子吃多了會影響食欲

柿子是一種含糖量特別高的水果，人們吃多了柿子以后就會有嚴(yán)重的飽腹感，會讓食欲下降，在吃飯時就吃不下其他食物，經(jīng)常這樣就會讓人類的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會誘發(fā)多種疾病，所以在一次不能吃過多的柿子，特別是不能空腹吃柿子。

柿子吃多會了形成胃結(jié)石

柿子吃多會以后還會形成胃結(jié)石，會讓人們出現(xiàn)胃痛和胃炎，因為柿子這種水果中含有大量的果膠和單寧酸，這些物質(zhì)進(jìn)入胃部以后會與胃酸之間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會形成一些難以溶解的塊狀物質(zhì)，這些物質(zhì)在胃部沉積，時間長了就會轉(zhuǎn)化成胃結(jié)石。

哪些人不宜吃柿子

糖尿病患者

柿子有著極高的含糖量，而且其中的糖類主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，人吃了以后很容易就被人體吸收，從而使人體血糖升高。對于糖尿病患者來說，血糖升高，尤其是吃了柿子之后這種大量的血糖升高是有害的。

貧血者

柿子中含有一種叫鞣酸的元素，這種元素會與食物中的鐵結(jié)合，而且還會妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，鐵質(zhì)吸收不好會導(dǎo)致貧血癥狀加重，因此貧血患者還是應(yīng)該少吃柿子。

脾胃功能不佳者

柿子適合脾胃消化功能正常的人食用，柿子含有膳食纖維，不易消化，如果消化功能不佳的人食用柿子，可能會導(dǎo)致消化不良，引起腹瀉、腹脹的一些癥狀，因此，脾胃功能不好的人盡量少吃柿子。