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桑葚是一種營養(yǎng)豐富的食物，并且味道甜美，酸甜可口，很多人會在桑葚上市的時候食用一些桑葚，想知道桑葚枸杞泡水喝的功效有什么？桑葚枸杞泡水喝的做法？

潤腸通便

桑葚枸杞泡水的主要原料是熱水、桑葚和枸杞，其中桑葚性寒，可以作用于腸道，有利于糞便的排除；含有的大量的水分可以增加糞便的含水量，排便難度減小；而桑葚和枸杞中的纖維素可以促進腸道蠕動，也可以促進排便。

明目養(yǎng)肝

桑葚和枸杞在中醫(yī)性味歸經(jīng)上劃分，都味甘，入肝經(jīng)，都具有滋補肝臟的作用；而肝通目竅，肝臟健康的話，也會滋養(yǎng)眼睛；性寒的桑葚可以緩解肝燥導(dǎo)致的目赤腫痛，因此喝一些桑葚枸杞泡水可以明目養(yǎng)肝。

補腎益精

桑葚性寒，味甘，入腎經(jīng)，可以滋補腎陰，枸杞性平，味甘，入腎經(jīng)，可以補益腎臟，一起泡水食用具有很好的補腎的作用，但是只對腎陰虛有作用，腎陽虛的人食用桑葚枸杞泡水會加重腎陽虛的情況。

生津止渴

桑葚和枸杞泡水飲用的話，主要的成分就是水分，具有止渴的作用。同時桑葚和枸杞中含有的有機酸和碳水化合物可以促進唾液的分泌，有生津的作用，對于體內(nèi)燥熱之氣過重或者其他原因?qū)е碌目谏喔稍镉泻芎玫木徑庾饔谩?/p>

安神鎮(zhèn)靜

桑葚和枸杞中礦物質(zhì)含量比較高，其中鎂元素含量比較高，食用到人體之后，會轉(zhuǎn)化成血清素，可以調(diào)節(jié)情緒，有鎮(zhèn)靜安神的作用。同時桑葚性寒的性味可以緩解體內(nèi)的燥熱之氣，對于上火導(dǎo)致的煩悶有很好的緩解作用。

滋陰養(yǎng)血

桑葚和枸杞中嗎，含有一定的鐵元素和維生素C，雖然植物性鐵元素不是那么好吸收，但是維生素C可以促進鐵元素的吸收，因此有一定的補血的作用。枸杞和桑葚都有滋養(yǎng)肝血的作用，適合有需求的人群食用。

增強免疫

桑葚中含有豐富的花青素，有抗擊自由基的作用；而枸杞中含有枸杞多糖有抑菌的作用；同時含有的維生素C可以作用于吞噬細(xì)胞，增強人體對于病毒的識別能力；兩者還含有維生素A、維生素E和胡蘿卜素，食用可以增強呼吸道粘膜的抵抗力。

美容養(yǎng)顏

桑葚和枸杞是兩種常見的對美容有作用的食物，桑葚中含有的花青素可以抗衰老，維生素C可以美白，維生素A可以增強肌膚的彈性；而枸杞中含有的胡蘿卜素和維生素A，可以增強肌膚的含水量，保持肌膚彈性，因此有美容養(yǎng)顏的作用。

桑葚枸杞泡水喝的做法

1、將桑葚和枸杞放在杯子中，注入一些40攝氏度左右的溫水。

2、將泡過的枸杞和桑葚?fù)瞥?，放入杯中，重新注?0攝氏度左右的溫開水。

3、將蓋子蓋上，泡5到10分鐘就可以食用的，喝水，吃桑葚和枸杞。