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秋天來了，石榴就要大量上市了，石榴酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛，那么，吃石榴可以減肥嗎？

女人吃石榴可以減肥嗎

有一定作用。

石榴的熱量并不多，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之后可以增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此，吃石榴可以輔助減肥。

女人晚上吃石榴好嗎

晚飯前適量食用，有一定好處。

石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。晚上吃石榴應(yīng)該選擇合適的時(shí)間，一般應(yīng)該選擇晚飯之前吃最好。石榴是一種很容易消化的水果，所以建議晚飯前吃石榴。晚上吃完宵夜之后建議不要吃石榴，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

一天吃幾個(gè)石榴比較好

1個(gè)左右。

石榴吃了要注意食用時(shí)間，不空腹吃之外，還要注意食用量，不要一次性食用過多，那樣容易導(dǎo)致?lián)p傷牙齒，助火生痰，引起腸胃不適，所以一天吃上1個(gè)就可以了。

石榴可以空腹吃嗎

不建議吃。

空腹吃石榴會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量增加，進(jìn)而讓胃黏膜受到一定的刺激，影響腸胃的健康。早上本身就是人體排便的最佳時(shí)間，但是石榴中含有的鞣酸、生物堿成分具有一定的收斂作用，進(jìn)而阻礙糞便的排出，引起排便困難，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

石榴的禁忌人群

1、胃炎患者最好不吃石榴。

2、患齲齒的人：石榴吃多了會(huì)上火，會(huì)令牙齒發(fā)黑，吃完后及時(shí)漱口。

3、便秘者慎食。