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石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果肉酸甜多汁，深受大家的喜愛，那么，女人吃石榴有哪些好處呢？

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

石榴果粒不僅晶瑩剔透，還富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、有機(jī)酸、糖類、纖維素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，每天吃1~2個(gè)石榴，就可以補(bǔ)充多種所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以提供熱量，幫助人體快速恢復(fù)，有緩解疲勞的作用，尤其適合經(jīng)常加班的女性食用。

開胃消食

石榴中含有多種糖類物質(zhì)和有機(jī)酸，果肉酸甜可口，可以增進(jìn)食欲，另外，石榴中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有幫助消化的作用，還能防治便秘癥狀。若女性由于減肥等原因，出現(xiàn)食欲不振、便秘等情況，可以吃幾個(gè)石榴來緩解癥狀。

美容養(yǎng)顏

石榴不僅外形美觀，而且口感酸甜，是很受女性喜愛的一種水果，常吃石榴有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)槭裰懈缓S生素C、維生素E、花青素、石榴多酚等抗氧化成份，能有效改善膚色暗沉的情況，還可以淡化色斑及皺紋。

延緩衰老

石榴中富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，還含有大量的抗氧化物質(zhì)，如花青素、石榴多酚等，可以增強(qiáng)人體的抗氧化能力，清理人體內(nèi)的自由基，有抗衰防老的功效，還能提高機(jī)體免疫力，有較高的保健養(yǎng)生價(jià)值。

預(yù)防心血管疾病

石榴中含有多種維生素和礦物元素，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外，石榴中還含有亞麻油酸，有調(diào)節(jié)血脂代謝，防治動(dòng)脈硬化的作用，因此，常吃石榴可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

一天什么時(shí)候吃石榴最好

看情況而定。

成熟的石榴味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，不論什么時(shí)間吃，都有較多益處，并沒有最佳食用時(shí)間，若石榴味道較酸，則不適合空腹食用，以免刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致腸胃不適。另外，兒童和老年人需注意，晚上睡前不宜吃石榴，以免酸性物質(zhì)對(duì)牙齒造成損傷。