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很多的女孩子喜歡喝酸奶，酸奶也是有很多的活性益酸菌的，對于人體的腸道都有很好的好處。有一種說法是喝酸奶能緩解痛經(jīng)，看起來好像沒關系，不過其實大有用處。

喝酸奶能緩解痛經(jīng)嗎

可以一定程度的緩解痛經(jīng)癥狀，因為酸奶一類的奶制品是可以穩(wěn)定神經(jīng)的，神經(jīng)刺激傳導會對卵巢的神經(jīng)起到一定的穩(wěn)定作用，能有效的減輕痛經(jīng)的癥狀。

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

喝酸奶預防婦科病嗎

能預防婦科病。

婦科病是由于很多的復雜的原因形成的，很多女性的婦科炎癥大多是真菌感染，而酸奶里面的活性菌有很好的消滅細菌的作用。

喝酸奶可調(diào)整腸道環(huán)境，改善菌群失調(diào)，恢復氣道內(nèi)的菌群平衡。而女性陰道炎，尤其是細菌性陰道炎，多是加德納菌、厭氧菌等增多，乳酸桿菌減少，使陰道內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)失衡而引起。

喝酸奶的注意事項

1、由于胃酸有殺菌工效，因此，比較好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保存酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后比較好別喝熱飲。

2、很多消費者以為酸奶越稠越好，但實在很多很稠的酸奶只是由于加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑固然滿足了口感，但對身體并無益處。

3、如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其自然性當然不如新奇的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。

4、吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶的胺形成亞硝胺，是致癌物，所以盡量不要把酸奶和燒臘一起吃。