国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，土豆同時又是一種堿性蔬菜，那么吃了土豆有什么好處？

減肥

土豆作為主糧而言，熱量比其他主糧來的低，并且土豆的脂肪含量很低，是其他主糧中脂肪含量最低的，并且土豆中還含有一種RS2抗消化淀粉，這種淀粉不易被人體消化吸收，但是卻可以增加飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入。RS2抗消化淀粉在加熱的過程中會有所損失，但是當(dāng)加熱過后的土豆放涼后，又會形成新的RS2抗消化淀粉，所以如果希望土豆起到減肥的作用，最好把土豆放涼之后食用。

保護血管

土豆中的鉀元素含量比較高，能夠預(yù)防高鈉引起的高血壓，并且土豆中還含有豐富的維生素，其中維生素C可以減少膽固醇在血管壁上的沉積，降低膽固醇，從而預(yù)防動脈粥樣硬化，起到保護血管的作用。

抗衰老

土豆中含有豐富的維生素，其中包含有B族維生素和維生素C等等，這些物質(zhì)有著抗氧化的功效，清除人體內(nèi)的自由基，從而起到抗衰老的作用。

保護腸胃

土豆中含有膳食纖維，但是并不是粗纖維，是相對于腸胃而言沒什么刺激性的纖維，因此食用土豆不會刺激胃粘膜，還會減少胃酸分泌，所以食用土豆可以保護腸胃。

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營養(yǎng)素豐富，它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1.維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。