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桑葚是一種藥食兩用的食物，其味道甘甜，汁水豐富，含有豐富的花青素，常吃能起到抗衰老的作用，而且作為藥食還具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸生津等功效，因此深受女性的喜愛，但不知道女人吃桑葚有沒有哪些需要注意的禁忌事項(xiàng)呢？下面就來具體說說有關(guān)女人吃桑葚的禁忌問題，趕緊來了解一下吧。

桑葚未成熟忌吃

成熟的桑葚果為黑紅色，味甘甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而未成熟的桑葚果為白色或粉紅色，這種顏色的果子中含有較多的鞣酸成分，而且其中具有抗氧化作用的花青素含量也比較低，食用后不僅達(dá)不到應(yīng)有的食療作用，其中的酸性成分還會(huì)刺激口腔和腸胃，引起身體不適，因此女人吃桑葚時(shí)要注意沒熟的不能吃。

變質(zhì)的桑葚忌吃

桑葚為?？浦参锷涞墓?，是一種橢圓型聚花果，沒有厚實(shí)的表皮包裹，和樹莓以及草莓一樣不耐放，很容易發(fā)生腐爛變質(zhì)的現(xiàn)象，因此在吃的時(shí)候尤其要注意不能吃果實(shí)腐爛、發(fā)酵變味的變質(zhì)桑葚，容易引發(fā)腹瀉、腹痛的等食物中毒現(xiàn)象，平時(shí)買桑葚吃多少買多少，以免買多了久放變質(zhì)而無法食用造成浪費(fèi)現(xiàn)象。

忌多吃

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，這種成分在少量食用下對(duì)健康無大礙，但若是吃的過多，則可能引發(fā)人體出現(xiàn)過敏，甚至是溶血性腸炎、鼻出血等癥狀，因此日常食用應(yīng)適量而止，建議每日食用量不超過20顆桑葚為宜。

體寒腹瀉人群忌吃

桑葚味甘甜，但性寒，食用后可增加體內(nèi)寒氣，還具有較好的通便作用，如果本身體質(zhì)偏寒涼或者脾胃虛弱，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀的女性是不宜吃桑葚的，以免加重體寒病癥，影響身體健康。

血糖高的人忌吃

每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克，屬于高糖分水果之一，對(duì)于血糖控制較好的人來說可以適量吃，但血糖較高的人則不宜吃，容易影響血糖穩(wěn)定，使血糖增高加重病情，甚至誘發(fā)疾病，建議血糖高的女性以低糖或無糖飲食為主，有利于身體健康。

缺鐵性貧血、缺鈣患者忌吃

桑葚含有豐富的胰蛋白酶抑制物，這種成分經(jīng)人體攝入后會(huì)影響身體對(duì)鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價(jià)值，而對(duì)于本身患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人來說是不可以食用的，否則會(huì)加重病情，影響身體康復(fù)，建議缺鐵性貧血、缺鈣的女性多吃一些豬血、豬肝、芝麻、蝦皮、菠菜、大豆、魚等含鐵含鈣豐富的食物滋補(bǔ)身體為好。

女人吃桑葚能增加排卵嗎

不能。

增加排卵要提高女性雌性激素的分泌才行，而飲食中吃一些含雌激素豐富的食物，有利于增加排卵，這類食物以豆類食物、高蛋白植物、富含維生素C的食物為主，但桑葚中并不含植物雌激素，維生素含量也不是特別高，光是依靠使用桑葚來增加排卵幾乎沒有作用。

不過桑葚富含花青素、膳食纖維、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，女人經(jīng)常食用可起到抗氧化、防衰老、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘等作用。