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我媽媽很喜歡吃迷你小南瓜，我們加一周要吃好幾次，我媽最喜歡的吃法就是將迷你小南瓜蒸來(lái)吃，那么迷你青皮小南瓜怎么蒸？迷你小南瓜要切開(kāi)蒸嗎？

迷你青皮小南瓜怎么蒸

材料：迷你小南瓜、糯米粉、白糖。

做法：

1、將小南瓜去皮洗凈。

2、然后放入微波爐高火叮八分鐘至熟軟。

3、再用勺子把叮熟的南瓜壓成南瓜泥。

4、之后將南瓜泥放入糯米粉，用手和面，喜歡甜食可以再加一點(diǎn)白糖進(jìn)去。

5、和成光滑的面團(tuán)，拿一團(tuán)面搓成球狀。

6、用牙簽在圓球面團(tuán)上按壓出十字花紋，再交叉成米字花紋。

7、最后把做好的小南瓜上鍋蒸，直至南瓜變色熟透即可。

迷你小南瓜要切開(kāi)蒸嗎

根據(jù)自身喜好而定。

迷你小南瓜既可以直接蒸來(lái)吃，也可以切開(kāi)蒸，兩者都差不多，并不會(huì)影響迷你小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只是直接蒸來(lái)吃，可以很好的保存小南瓜的原味，切開(kāi)吃則可以有更多種吃法，所以迷你小南瓜直接蒸來(lái)吃還是切開(kāi)吃，主要根據(jù)自身的喜好而定。

迷你小南瓜要蒸幾分鐘

15-20分鐘左右。

小南瓜要蒸多久，與你切的塊的大小有關(guān)，一般為了熟的快點(diǎn)可以把塊切的小一點(diǎn)，（一般饅頭的一半大?。╅_(kāi)始可以用大火，開(kāi)鍋以后改用小火，20分鐘就足夠了。也可以在15分鐘時(shí)候，打開(kāi)蓋子，用筷子扎一扎，能夠輕松的扎透，說(shuō)明已經(jīng)熟透了。

迷你小南瓜的好處有哪些

消腫、養(yǎng)胃

小南瓜屬于高鉀低鈉的蔬菜里面含有大量的鉀元素，能夠改善身體疲勞以及水腫，同時(shí)也具有解毒消腫、利尿的功效。小米南瓜粥具有養(yǎng)胃的效果，不僅僅能夠緩解胃腸的負(fù)擔(dān)，里面所含有的果膠能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)了潰瘍面的愈合，幫助食物的消化。

護(hù)理皮膚以及補(bǔ)血

小南瓜里面含有大量的維生素c、胡蘿卜素、葉酸以及維生素e能夠幫助皮膚抗氧化，改善了皮膚的粗糙以及暗淡，讓皮膚變得更加有光澤。小南瓜里面含有大量的維生素b12、鋅、元素、鐵以及葉酸能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，具有補(bǔ)中益氣以及氣血雙補(bǔ)的功效。

調(diào)理三高

小南瓜里面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調(diào)節(jié)三高的功效所含有的微量元素，以及果膠能夠降低餐后血糖升高，但是南瓜的熱量比較高，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)一定要控制量。