包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
更新時(shí)間:2022-03-12 12:45:48作者:admin
龍眼可以說(shuō)是我們生活中很常見(jiàn)的一種水果了,大家都對(duì)它很熟悉,特別是年輕人更是對(duì)它青睞有加,那么龍眼怎么吃最補(bǔ)身體呢?
食材:龍眼肉、100克小米、適量的紅糖
步驟:
1.直接用清水把龍眼肉清洗干凈,把大米也清洗干凈。
2.鍋中加入適量清水,把洗好的食材一起放進(jìn)鍋里。
3.使用大火把所有的材料煮沸,接著改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入適量的紅糖均勻攪拌即可。
功效:其實(shí)這道美味的粥品中含有豐富的維生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等嗎,而且在小米中還含有脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等成分,讓兩者充分且完美的結(jié)合,這對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),這能夠很好的補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)。
食材:15克龍眼肉、15克黑木耳、15顆紅棗、適量冰糖。
步驟:
1.龍眼肉、黑木耳、紅棗這三種食材一起放入溫水中浸泡一會(huì)兒。
2.直接打撈出來(lái),放入一個(gè)碗中加入適量冰糖和水蒸熟,大約蒸半個(gè)小時(shí)的時(shí)間即可。
功效:這款龍眼紅棗飲不僅是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好飲品,而且能夠幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)期間的一些不適應(yīng)癥狀,很好的緩解女性失眠問(wèn)題,對(duì)于預(yù)防更年期提前到來(lái)很有效果。
食材:15克龍眼肉、5顆紅棗、100克粳米、適量白糖。
步驟:
1.把以上所說(shuō)的所有材料都使用清水請(qǐng)洗干凈,直接放入鍋中加入適量的清水。
2.用大火把所有的食材一起煮開(kāi),接著使用文火再熬半個(gè)小時(shí),等到所有的粳米都煮爛的時(shí)候,放入適量冰糖攪拌均勻即可。
功效:其實(shí)這款營(yíng)養(yǎng)美味的粥品,不僅具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果,而且還可以健脾、護(hù)心安神等。