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獼猴桃是一種常見水果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果也是常見的水果，難免不會一起食用，請問獼猴桃能和蘋果一起吃嗎？獼猴桃和蘋果一起吃的好處？

獼猴桃能和蘋果一起吃嗎

可以少量一起食用，最好不要過多食用。

蘋果味性涼味甘，歸脾、肺經(jīng)，而獼猴桃性寒，味略甘酸，入脾、胃經(jīng)，兩者都屬于寒涼性食物，一般人少量同吃不會對身體產(chǎn)生不好的影響，但是若是大量食用，容易出現(xiàn)不適反應(yīng)，不利于身體健康。

獼猴桃和蘋果一起吃的好處

潤腸通便

獼猴桃和蘋果都是一種寒涼性水果，本身就具有腸胃滑利性，加之蘋果中含有大量果膠及纖維素，兩者同吃可以促進腸道的蠕動，幫助糞便排出，起到很好的潤腸通便功效。

美容養(yǎng)顏

獼猴桃和蘋果中的維生素c含量很是豐富，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養(yǎng)顏的效果。

促進消化

蘋果和獼猴桃口感酸甜，歸脾、胃經(jīng)，一起食用可以促進胃酸分泌，促進消化，同時蘋果的果膠成分可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。

怎么吃獼猴桃和蘋果

1、可以直接食用或做成沙拉食用。

材料：酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G

做法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理干凈，然后分別切成一小塊；放入到酸奶中進行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。

一天吃多少獼猴桃和蘋果

建議一天吃蘋果和獼猴桃個一個最好。

因為獼猴桃和蘋果富含多種纖維素和果膠，并且都是寒涼性水果，不宜大量食用，若是一次性吃太多很，會加重腸胃負擔(dān)，容易引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等等不適癥狀。因此建議適量食用。

什么人不適合吃獼猴桃和蘋果

經(jīng)期女性

因為婦女在經(jīng)期時，體質(zhì)一般比較寒涼，常常會出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等情況，而蘋果和獼猴桃都是性寒水果，吃了之后會加重體內(nèi)的寒氣，從而加重痛經(jīng)，而且還會阻礙經(jīng)血的排出。

脾胃虛寒

因為脾胃寒涼的人群本身自身脾胃相對比較虛弱，脾胃寒氣較重，不宜過多食用蘋果和獼猴桃，容易加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。