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之前對(duì)蘿卜的認(rèn)知一直是具有排氣作用的一種食物，但是我吃了蘿卜之后卻感覺有些脹氣，請(qǐng)問究竟蘿卜是排氣的還是脹氣的呢？

蘿卜是脹氣還是排氣

蘿卜味辛、甘，性平，中醫(yī)中有記載，“蘿卜大下氣，消積和中”，可見蘿卜可以消食順氣。但生蘿卜有一些辛辣之感，脾胃虛弱之人吃后會(huì)因其刺激作用而有腹脹的感覺，所以建議蘿卜要煮熟食用，一般熬成蘿卜湯，既減輕辛辣刺激，又可增強(qiáng)順氣的作用。飲食不化、腹脹、大便不通之人服后有較好的效果。

吃蘿卜的好處

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內(nèi)的停留時(shí)間，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)；而且蘿卜中還含有大量的芥子油，這種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)的一些廢棄物、有毒物質(zhì)排出體外。

提高身體抵抗力

生蘿卜中含有大量的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能夠令我們身體中的吞噬細(xì)胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。

養(yǎng)顏美容

蘿卜中含有大量的維生素和各種營養(yǎng)素，能夠有效的加快身體中的血液循環(huán)和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤。也可以在每天的早晨空腹的時(shí)候喝一杯蘿卜汁，這樣不僅能夠美白皮膚，同時(shí)還能夠有效的去除雀斑和暗沉。

降脂、降糖

蘿卜中含有大量的降糖、降脂的物質(zhì)，例如懈皮素、山標(biāo)酚等等，能夠有效的增加動(dòng)脈中的血液流量，起到強(qiáng)心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。

哪些人不能吃蘿卜

氣虛患者

氣虛是中醫(yī)理論上對(duì)人體病癥的一種描述，簡單的說就是人體元?dú)獠蛔阍斐傻?。而蘿卜屬于涼性食物，氣虛的人則更需要的是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。另外，蘿卜有行氣的功效，所以氣虛體質(zhì)的人吃蘿卜會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

腹瀉患者

吃蘿卜可以幫助消化，但蘿卜也屬于典型的涼性食物。如果有腸胃腹瀉等癥狀，在吃蘿卜的時(shí)候一定要慎重，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，對(duì)身體健康不利。

脾虛患者

由于蘿卜有下氣和消滯的作用，因此對(duì)于脾胃虛弱(表現(xiàn)為胃納不佳、大便溏瀉)，并且沒有積滯的人來說，最好不要經(jīng)常吃白蘿卜。因?yàn)檫^多的行氣，就有耗氣的可能，這會(huì)使脾胃虛弱的狀態(tài)無法好轉(zhuǎn)，甚至加重虛弱的情況。

蘿卜怎么吃排氣

1、對(duì)于消化不良、胃口不好的人，可以將白蘿卜洗干凈，切片煮爛，熬制成蘿卜汁，然后倒進(jìn)杯中，每天喝兩至三次，或者配蜂蜜或茶水喝。有利于人體排氣和止咳化痰作用。

2、對(duì)于術(shù)后病人需要排氣時(shí)，可以選用煮蘿卜水或者清淡蘿卜湯。將白蘿卜洗干凈后，切成片或者小塊，然后煮至1小時(shí)左右，將蘿卜水倒出，按醫(yī)囑分次喝下。或者將煮好的蘿卜水中稍放鹽和蔥花做成蘿卜清湯，按醫(yī)囑分次喝下。

3、在冬天吃蘿卜只為營養(yǎng)保健順氣，可以用白蘿卜和羊肉燉制成湯菜食用，即是將羊肉燉制六成熟時(shí)，再將白蘿卜、鹽放入鍋中，與燉制的羊肉一起燉熟后食用，即可起到順氣的效果。