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柿子是一種常見(jiàn)的水果，除了直接食用以外還可以制成柿餅等果脯食用，但是很多人擔(dān)心吃柿子會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那下面就來(lái)了解一下柿子究竟是幫助減肥還是導(dǎo)致增肥。

減肥的時(shí)候可以吃柿子嗎

減肥是可以吃柿子的。

但是建議大家如果是正在減肥的人那么最好吃新鮮的柿子，而盡量少吃柿餅等經(jīng)過(guò)加工的果脯食品，因?yàn)榧庸ぶ蟮氖磷颖刃迈r的柿子更容易發(fā)胖。

柿子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量的食用柿子可以幫助減肥，但是如果食用過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

因?yàn)槭磷又羞€有豐富的膳食纖維，這個(gè)對(duì)于腸道的蠕動(dòng)功能是有很好的幫助作用的，所以說(shuō)適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達(dá)到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過(guò)量的吃，否則就是適得其反的效果了。

冬天吃什么水果減肥

梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔(dān)心脂肪和糖分的攝入。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是優(yōu)質(zhì)可口的減肥水果。

桑葚

桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。而且，桑葚還具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞，還可以美化肌膚。