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鴨蛋由于腥味比較重，一般都會(huì)做成咸鴨蛋吃，那么吃咸鴨蛋對(duì)身體有害處嗎？

咸鴨蛋對(duì)身體有害處嗎

健康人群適量吃咸鴨蛋對(duì)身體是沒有害處的，但是吃多了或者是某些特殊人群吃了咸鴨蛋可能會(huì)影響身體健康。

咸鴨蛋是腌制的鴨蛋，其中的蛋白質(zhì)含量并不會(huì)減少，還含有鈣、鎂、鐵、硒等微量元素，適量食用也是能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，但是咸鴨蛋中的鹽分很高，而且鴨蛋黃中的膽固醇含量也比較高，因此高血壓、高膽固醇、心腦血管疾病、肝腎疾病的患者要少吃鴨蛋，以免加重病情。

每天吃一個(gè)咸鴨蛋好嗎

不建議每天吃一個(gè)咸鴨蛋，成年人一周吃2-3個(gè)咸鴨蛋即可。

首先，每天吃一個(gè)咸鴨蛋容易膩。而且鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，現(xiàn)在大多數(shù)人的人本身但膽固醇也是偏高的，每天吃一個(gè)容易導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；而且咸鴨蛋中食鹽的含量極高，食用過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度過高，容易引起血壓增高，因此建議一周吃2-3個(gè)咸鴨蛋即可。

咸鴨蛋吃了會(huì)胖嗎

一般吃一個(gè)咸鴨蛋并不會(huì)引起發(fā)胖。

咸鴨蛋的熱量為180大卡/100克，雖然熱量比較高，但是其中含有豐富的蛋白質(zhì)，有很好的飽腹效果。而發(fā)胖一般是因?yàn)槌远嗔藢?dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，因此想要避免發(fā)胖，在吃咸鴨蛋的時(shí)候，一定要控制食用量，不要吃多了。

女人吃鴨蛋有什么好處

滋陰清肺

鴨蛋性涼、味甘，入肺、脾經(jīng)，適量食用鴨蛋有一定的滋陰清肺、補(bǔ)虛養(yǎng)血、生津益胃的作用，生病后體質(zhì)虛弱、咳嗽、咽喉干痛等人食用有一定的滋補(bǔ)效果。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鴨蛋中也含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)，適量食用能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)兒童身體發(fā)育，還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。