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黑茶盛產(chǎn)于湖南，湖北，四川，云南，安徽等地，因其成品茶顏色呈黑色而得名，黑茶中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，除了礦物質(zhì)和維生素之外，還有蛋白質(zhì)，氨基酸和糖類物質(zhì)。長(zhǎng)期飲用黑茶，能給人體補(bǔ)充必需的各類營(yíng)養(yǎng)元素，因此黑茶也有“生命之茶”的美稱，那么喝黑茶有什么好處呢?

喝黑茶助消化解油膩

黑茶中含有能幫助人體消化的咖啡堿，維生素，氨基酸，磷脂等成分，能夠有效調(diào)節(jié)脂肪代謝，而且咖啡堿的刺激作用還能提高胃液分泌，增進(jìn)食欲，起到很好的解油膩功能;此外黑茶還能改善腸道中微生物的環(huán)境，起到清理腸胃的功能。

喝黑茶抗氧化

黑茶中除了含有豐富的兒茶素，茶色素，黃酮類，維生素C，維生素E，胡蘿卜素等抗氧化物之外，還含有有鋅，錳，銅等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣具有抗氧化作用，能夠有效清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化，延緩細(xì)胞衰老的作用。

喝黑茶利尿解毒

黑茶中的咖啡堿除了能助消化之外，還有極好的利尿功能，咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。而且咖啡堿既能協(xié)助利尿，還能起到醒酒，解酒毒的功效。黑茶中的茶多酚對(duì)于重金屬毒物，有很強(qiáng)的吸附作用，因此多喝黑茶還可以緩解重金屬的毒害作用。

喝黑茶降血糖

黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的重要成分，茶多糖復(fù)合物是一類組成成分較復(fù)雜，而且變化比較大的混合物，其組分活性比其他茶類要搶，這是因?yàn)?，發(fā)酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相對(duì)長(zhǎng)度較短的糖鏈和肽鏈，段肽鏈更易被吸收，而且生物活性更強(qiáng)，所以黑茶的茶多糖降糖功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)于其他茶類。

喝黑茶降血壓

黑茶中特有的茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此外，黑茶中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)血管舒張使血壓下降。

喝黑茶有壞處嗎

孕婦不宜喝黑茶

黑茶中含有鞣酸，鞣酸與鐵元素結(jié)合會(huì)形成不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，因此孕婦最好不要喝濃黑茶，以免引起妊娠性貧血的危害，連帶腹中胎兒也出現(xiàn)先天性貧血癥狀。

產(chǎn)婦不宜喝黑茶

處于哺乳期的女性也要少喝黑茶，黑茶中的咖啡堿濃度過(guò)高，容易對(duì)孕媽媽心率造成影響，而且咖啡堿通過(guò)母體滲入乳汁，對(duì)嬰兒會(huì)造成間接危害。

經(jīng)期女性不宜喝黑茶

女性每個(gè)月經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候會(huì)消耗不少鐵質(zhì)，尤其需要補(bǔ)充鐵元素，而黑茶中的的鞣酸與含鐵食物中的鐵分子結(jié)合，會(huì)形成大量的沉淀物，妨礙腸道粘膜吸收鐵分子，阻礙鐵元素的吸收。