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莧菜是餐桌上常見(jiàn)的食物之一，具有補(bǔ)氣、清熱、明目、利大小腸等功效，食用之后對(duì)身體好處是很多的，但莧菜吃多了好嗎？

莧菜能多吃嗎

莧菜吃多了也是不好的，不能多吃。

雖然說(shuō)莧菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)成分，含有清熱解毒、明目、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥瘦身、緩解便秘等功效，適量吃對(duì)身體是非常有益的，但是無(wú)節(jié)制的食用，可能會(huì)造成腹瀉這樣的身體不適現(xiàn)象。

莧菜吃多了有什么壞處

導(dǎo)致腹瀉

莧菜是屬于涼性食物，有清熱解毒的功效，食用過(guò)多可能會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，特別是本身脾胃虛寒、腸胃功能弱、容易腹瀉的人群，在吃多了莧菜后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀的。

出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)

莧菜是具有感光性的，一部分人在食用之后發(fā)生植物性日光性皮炎，皮膚可能會(huì)有發(fā)紫、發(fā)癢、灼熱及彌漫性腫脹等過(guò)敏性反應(yīng)，如果大量食用的話，可能更容易出現(xiàn)這種過(guò)敏反應(yīng)或是加重這種癥狀。

加重腎臟負(fù)擔(dān)

莧菜中的鉀含量是很高的，如果大量食用的話會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，尤其是腎臟功能不好的人是要避免大量吃莧菜的。

大小便出現(xiàn)紅色

莧菜中含有比較多的天然色素，如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致其無(wú)法完全吸收分解，就會(huì)隨著大小便排出體外，大便就可能出現(xiàn)紅色的情況。

莧菜吃多少合適

由于莧菜食用過(guò)多，可能給身體健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，所以要注意控制好食用量，不宜多吃，每天最多吃一碗，100克左右就可以了，也是能滿足身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的需求。

什么人不適合吃莧菜

1、莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，要少吃或不吃。

2、過(guò)敏性體質(zhì)的人群在食用莧菜后，經(jīng)日光照射可能出現(xiàn)植物性日光皮炎，所以過(guò)敏性體質(zhì)人群不宜食用莧菜。