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1、蒸南瓜一般只需要35分鐘就可以了。將南瓜切塊或者切片都可以。首先，只需要將南瓜清洗干凈，取出南瓜籽，就可以切塊或者切片放進蒸鍋里面，然后，等35分鐘就可以看到蒸熟的南瓜粥了。

2、南瓜食用方法多種多樣，是大家公認的有很多的食療價值，含有果膠、比他胡蘿卜素、維生素E、鈷等。是高血壓、高血脂患者的好食材。