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1、慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，快跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，比如快跑時(shí)會(huì)導(dǎo)致氧氣與需求不能平衡，引起身體缺氧。慢跑時(shí)人體吸入的氧氣與需求相等，可以達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

2、做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液可以供給心肌足夠的氧氣，每天適當(dāng)?shù)穆芸梢栽鰪?qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。