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1、蔥油拌面主要的材料是蔥、老抽、面條以及豬油，一般如果是在外面的蔥油拌面，一碗300克左右的拌面，熱量可以達到300到400千卡，不同地區(qū)因為原料不同，因此存在差異。

2、建議是蔥油拌面作為早餐食用，減肥是可以，另外其實蔥油拌面制作過程比較簡單，自己家可以做，比如用色拉油代替豬油，熱量會低很多。