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瑜伽屬于有氧還是無(wú)氧 瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

更新時(shí)間：2023-04-07 15:13:39作者：未知

瑜伽屬于有氧還是無(wú)氧 瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

1、是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。

2、有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。

本文標(biāo)簽： 瑜伽屬于有氧還是無(wú)氧  

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