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原地跑步和跑步一樣嗎 原地跑步和跑步效果一樣嗎

更新時間：2024-06-04 23:50:07作者：未知

原地跑步和跑步一樣嗎 原地跑步和跑步效果一樣嗎

1、不一樣。原地跑步和正常跑步，雖然他們的運動方式差不多，但是運動所產(chǎn)生的效果卻不一樣。首先他們運動方式不同。原地跑步人的中心是上下浮動的，腿部要向上發(fā)力，因此小腿肌肉容易疲勞。

2、其次運動的場地也不一樣，原地跑步所需要的場地很小，而正常跑步則需要的場地比較大；最后運動的效果也不一樣，原地跑步動作相對固定，因此它的效果比較穩(wěn)定，而正常跑步環(huán)境變化比較大，地形也有變化。因此它的鍛煉強度會比較大，對下肢的力量鍛煉效果要好一點。

本文標簽： 原地跑步和跑步一樣嗎  

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