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1、跳繩瘦腿。

2、跳繩是一種較好的減肥運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)較好的有氧運(yùn)動(dòng)。它能有效地消耗身體內(nèi)的脂肪,而且不會(huì)減少身體內(nèi)的水份和肌肉,而且它還是一項(xiàng)有效的有氧運(yùn)動(dòng)。若要增粗小腿,應(yīng)選擇抗阻運(yùn)動(dòng)。因此健美操一般不會(huì)有粗腿。為了減輕體重,選擇跳繩,同樣要保持跳繩的時(shí)間。每跳10分鐘,就相當(dāng)于30分鐘慢跑所消耗的脂肪。確保每天都在堅(jiān)持,保持良好的鍛煉時(shí)間和鍛煉時(shí)間,只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。