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適量食用枸杞子可以起到提高免疫力、保護(hù)視力、防癌等作用。具體內(nèi)容如下：

枸杞子的作用有哪些

提高免疫力：適量食用枸杞子有提高免疫力等作用，經(jīng)常容易感冒的人，可以適量食用枸杞子。大病痊愈后，也可以嘗試喝一些枸杞子，起到幫助身體恢復(fù)的作用。

保護(hù)視力：枸杞子還叫作明眼子，有保護(hù)視力的作用。在古代就有用枸杞子來(lái)治療視物昏花，夜盲癥等例子。經(jīng)常用眼的學(xué)生或是坐在電腦前的白領(lǐng)，日?？梢赃m量食用一些枸杞，會(huì)起到明目的效果。

防癌：枸杞子對(duì)于防止癌細(xì)胞擴(kuò)散也有一定的好處，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，將枸杞泡水代替茶飲，可以起到提高自身免疫力和生理功能的作用。而且，枸杞子中含有微量的鍺元素，適量飲用還可以抑制癌細(xì)胞，防止白血球減少，從而起到調(diào)節(jié)免疫力的作用。

枸杞子一天吃多少合適

枸杞子雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但需要注意的是，不能過(guò)量食用。枸杞子也不例外，對(duì)健康的成人來(lái)說(shuō)，一天食用20g左右比較合適，如果想要治療疾病食用，每天最好食用30g左右。