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藍(lán)莓屬于涼性水果，適量食用是不會(huì)上火的，反而有一定的清熱去火的作用。具體內(nèi)容如下：

吃藍(lán)莓會(huì)上火還是會(huì)敗火

很多人想知道吃藍(lán)莓會(huì)不會(huì)上火，其實(shí)并不會(huì)上火的，因?yàn)樗{(lán)莓屬于涼性水果，有一定的清熱去火作用。經(jīng)常喜歡上火的人，可以嘗試食用藍(lán)莓，但是如果是體寒、胃寒的人，最好就不要過多的食用藍(lán)莓了。

藍(lán)莓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，花青素、膳食纖維的含量較高，適量食用可以起到增強(qiáng)免疫力、提高抗氧化能力、增強(qiáng)自身免疫力等作用。而且它的熱量較低，吃了不用擔(dān)心發(fā)胖，是非常健康的一種水果。

藍(lán)莓吃多了會(huì)怎么樣

藍(lán)莓雖然營養(yǎng)豐富，但是不建議過多食用，以免身體出現(xiàn)副作用。一般來說，每天吃藍(lán)莓的量控制在60g左右就可以了，如果吃多了，藍(lán)莓中的酸性物質(zhì)就會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃消化功能變差，甚至是導(dǎo)致消化不良。

藍(lán)莓本身屬于涼性的水果，而且膳食纖維含量也較高，適量食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但如果食用過多則容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。藍(lán)莓中含有豐富的果糖，果糖容易被人體吸收，所以最好適量食用藍(lán)莓，以免過多食用導(dǎo)致血糖升高。