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桂圓中營養(yǎng)非常豐富，適量食用可以起到健腦安神、補充能量、補養(yǎng)心脾等作用。具體內(nèi)容如下：

桂圓有哪些功效及注意事項

功效與作用：桂圓的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且非常容易吸收，所以適量食用桂圓可以起到安神健腦的效果，對于失眠、改善精神緊張也有一定的好處。而且，桂圓有溫補的效果，病人后期調(diào)養(yǎng)的時候，可以適量食用，對于治療體質(zhì)虛弱也有一定的好處。

桂圓中的營養(yǎng)物質(zhì)較高，對于心脾也有一定的補養(yǎng)作用。而且，處于更年期的女性非常適合食用桂圓，可以起到預(yù)防癌細(xì)胞，有利于身體健康。

禁忌：桂圓是一種溫補的水果，不能多吃，否則會導(dǎo)致上火。尤其是孕婦是不能多吃桂圓的，本身孕婦體溫就比常人高一些，食用過多就會出現(xiàn)便秘等情況，對身體健康不利。

桂圓有哪些食用方法

桂圓屬于水果中的一種，我們完全可以將它的外殼剝掉，然后直接食用里面的果肉就可以了。桂圓除了直接食用外，還可以用來煮粥，方法也很簡單，將桂圓和棗清洗干凈后，先將糯米清洗干凈，然后放入容器中煮開，再將龍眼和紅棗一起放進(jìn)去就可以了，煮至粘稠后加入冰糖調(diào)味就可以了。