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無論吃什么東西都要講究適量，桂圓吃多了會導(dǎo)致上火、口腔潰瘍、血糖升高等癥狀。具體內(nèi)容如下：

桂圓吃多了有什么副作用

桂圓是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，也是生活中比較常見的水果。桂圓不建議一次性食用過多，桂圓是熱性水果，如果吃多了就容易出現(xiàn)上火、血糖升高、口腔潰瘍的副作用。

對于女性來說，適量食用桂圓可以起到補氣血的作用，但是如果是食用過多不僅對身體健康沒有好處，還容易出現(xiàn)臉上長痘痘，影響月經(jīng)的情況出現(xiàn)。

另外，桂圓不建議大量食用，但是它是可以在一段時間內(nèi)堅持少量食用的。堅持一段時間對于身體健康也有很多的好處。

每天吃多少桂圓合適

很多喜歡食用桂圓的人，經(jīng)常會將桂圓當做零食吃。其實并不建議大家這樣做，桂圓吃多了還是還是會導(dǎo)致上火、口腔潰瘍等不良情況出現(xiàn)的。

正常來說，一個身體健康的成年人，每天食用桂圓的量最好不要超過200g，換成個數(shù)來說，每天食用量最好不要超過15個，而且最好不要一次吃完，一天中分多次食用更好。

寒性體質(zhì)的人可以適量多吃一些桂圓，并不會出現(xiàn)什么明顯的影響。而熱性體質(zhì)的人最好就不要過多的食用桂圓了，否則容易導(dǎo)致口腔潰瘍或是咽喉腫痛等上火癥狀。