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每天吃5-10個椰棗就可以了。椰棗雖然營養(yǎng)豐富,但由于糖含量相對較高,所以不應(yīng)該多吃,多吃會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，身體發(fā)胖,而且還會促進(jìn)胃酸分泌,造成胃酸倒流和燒心的癥狀,所以建議一天吃5-10個。

孕婦可以吃椰棗嗎

椰棗根據(jù)調(diào)節(jié)和收縮的功效，可以自己女性子宮，對孕婦生產(chǎn)有一定好處。子宮是人體一個比較大的肌肉組織，在整個生產(chǎn)過程中需要大量的糖分。因此，在懷孕期間服用椰棗是非常有益的，至少在分娩時可以清理腸胃，增加孕婦成功分娩的動力。

吃椰棗的好處

椰棗中的糖分易吸收消化，可用于治療兒童腸道疾病。它與蜂蜜混合，一天服用三次，可以治療兒童腹瀉，還可以幫助長牙。

椰棗含有天然的糖和水，具有排毒美容的功效；含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能抵御饑餓感，刺激腸胃，提供大量的熱量，適量食用可以起到減肥的作用。

新鮮的椰棗汁可以加速你的新陳代謝，幫助戒酒。椰棗含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)和天然糖分，能緩解體虛癥狀，配蜂蜜食用能促進(jìn)青少年智力和骨骼發(fā)育，減少貧血和佝僂病等疾病。