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圣女果營養(yǎng)豐富，非常適合老人和孩子食用，而且它屬于低熱量的水果，即便是吃多了也不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。具體內(nèi)容如下：

圣女果吃多了會不會發(fā)胖

圣女果是一種低熱量的水果，深受現(xiàn)代人的追捧，被譽為健康飲食。無論是老人、孩子還是孕婦都是可以食用的，而且適量食用可以起到健脾胃、生津止渴等效果。

經(jīng)過研究證明，圣女果的熱量是很低的，一般來說每100g的圣女果中熱量僅有25千卡，所以適量食用是完全不會發(fā)胖的。但無論吃什么食物都有一個限度，如果每天食用過多的圣女果，超過一斤以上，還是有可能會發(fā)胖的。

在睡前可以吃圣女果嗎

睡前不建議食用圣女果，因為圣女果中還有較多的有機酸和果酸，吃到胃里后刺激胃酸分泌，增加腸胃負擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致胃不舒服。

而且，睡前食用圣女果，腸胃中有食物會導(dǎo)致睡眠受到影響，如果腸胃有疾病的人，更是容易損傷腸胃健康，不利于腸胃養(yǎng)護，所以，睡前兩個小時內(nèi)，最好不要吃圣女果。