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生吃苦瓜是有祛斑作用的，要知道苦瓜中的纖維素非常多，還含有多種維生素，清熱排毒的效果很好，具體情況來看一下！

生吃苦瓜能不能祛斑

吃苦瓜是有祛斑作用的，適當食用也可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時也可以讓人體中的有毒物質(zhì)排出體外，滋潤腸道的作用非常好，排毒祛斑的效果也非常明顯，但我們要堅持食用苦瓜，其實熟吃也能達到一樣的效果。

食用苦瓜有什么好處

食用苦瓜有降低血糖的作用。要知道苦瓜中有很多汁液，而且還含有降低血糖的物質(zhì)，非常適合糖尿病患者食用，同時苦瓜也有消炎退熱的作用，苦瓜中含有苦瓜甙、苦味素等物質(zhì)，這些物質(zhì)進入人體以后，會有健胃的作用，促進消化消化，而且苦瓜中還有很多生物堿，這種物質(zhì)有消炎退熱的功效。

女人食用苦瓜還有減肥、祛痘的作用，可以更好的美容養(yǎng)顏，也可以加快新陳代謝，這種食物是可以長期食用的，能夠讓人們的精力更加旺盛，這樣也有治療青春痘的功效，同時苦瓜也可以預(yù)防癌癥，讓人體的免疫力提高。

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