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很多媽媽在孕期都有腿抽筋的經(jīng)歷，特別是晚上抽筋，讓孕媽媽們特別不好受，腳抬不起來(lái)也放不下去，那么孕婦腿抽筋是缺什么呢？

孕婦腿抽筋缺什么

孕婦腿抽筋有可能是缺乏鈣質(zhì)。胎兒骨骼的生長(zhǎng)所需鈣全部來(lái)自母體，若每天攝入不足，則會(huì)造成血鈣低下，當(dāng)人體發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閥值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。

飲食不均易引起腿抽筋

孕婦腿抽筋還可能跟平時(shí)的飲食不均有關(guān)，若孕媽媽一次過(guò)量攝入肉食，易引起腿抽筋，因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)腿抽筋。

疲勞易誘發(fā)腿抽筋

孕婦若白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者用力過(guò)度，造成腿部疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，肌肉緊張度仍未消除，過(guò)多的酸性代謝物，如乳酸刺激肌肉，也會(huì)引發(fā)腿部抽筋。

受寒易引發(fā)腿抽筋

孕婦夜間睡覺(jué)時(shí)，若室溫較低，被子較薄或腿部暴露在外面，小腿肌肉很容易受涼，受到寒冷的刺激，易出現(xiàn)腿部肌肉痙攣抽筋的情況，不利于睡眠。

睡覺(jué)姿勢(shì)不正確易腿抽筋

孕婦睡覺(jué)若長(zhǎng)時(shí)間的仰臥或者長(zhǎng)時(shí)間的俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿的某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，易引起小腿抽筋。此外，孕婦若睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成血液循環(huán)減慢，也有可能誘發(fā)抽筋。

疾病因素也易引發(fā)腿抽筋

孕婦若患有肌肉疾病、外周神經(jīng)病變、腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓、腎功異常、腎功衰竭、糖尿病、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺疾病等疾病也易導(dǎo)致腿抽筋。此外，孕婦若服用某些藥物，如激素類、利尿劑等也可能會(huì)導(dǎo)致抽筋。

小貼士

孕婦腿抽筋，不要一味的補(bǔ)鈣，應(yīng)加強(qiáng)孕期保健，認(rèn)識(shí)引起腿抽筋原因的多樣性，了解避免腿抽筋發(fā)生的方法，只有充分認(rèn)識(shí)了腿抽筋的原因，才能真正避免腿抽筋的出現(xiàn)。