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母乳喂養(yǎng)不僅能夠為寶寶帶來更高的免疫力，而且能夠讓寶寶及時汲取到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)?？墒牵行寢寕兛偸悄趟蛔阍撛趺崔k呢?孕婦吃什么催奶呢?

產(chǎn)后奶水不足是什么原因

喂奶次數(shù)過少

長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足。

喂養(yǎng)不當

新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。長沙催乳師羅玉提醒媽媽，一定要早開奶，讓寶寶多吸吮。

吸吮時間不夠

每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

不適當?shù)丶虞o食

有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

吸吮姿勢不正確

吸吮姿勢不正確可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

產(chǎn)后奶水不足吃什么好

花生

花生是一種獲取及其方便但營養(yǎng)價值卻非常高的一種食物，媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用，花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多和奶水不足的媽媽們進行食用了。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用，還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。

絲瓜

絲瓜不僅僅屬于一種蔬菜，也是中藥類的一種，其性質(zhì)寒涼，很適合用來幫助媽媽們進行通乳，如果媽媽們在母乳喂養(yǎng)的時候發(fā)現(xiàn)自己的乳房有炎癥，產(chǎn)生了包塊，乳汁分泌不暢，那么食用絲瓜來治療就是再好不過的啦!

茭白

茭白是非常美味并且兼具營養(yǎng)的一種食物，其所含有的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各類維生素和礦物質(zhì)，都是很適合用于幫助產(chǎn)婦進行通乳下奶的，媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用，效果是非常不錯的。

豌豆

豌豆又被稱做為青小豆，性味甘平，不苦不澀，其所含有的磷元素是十分豐富的，每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。豌豆素來就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用，這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢!

湯湯水水

都說吃什么補什么，乳汁屬于汁水的一種，最直接的催乳的辦法，其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦，媽媽們可以根據(jù)自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水，譬如花生燉豬腳湯，鯽魚湯，山藥燉母雞湯，或者是清燉烏雞湯，酒釀蛋花湯等，效果都是很不錯的。