国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

奶水不足怎么辦？對(duì)于奶水不足的媽媽來說，下奶可是費(fèi)足了心思，那么到底產(chǎn)后怎么催奶呢？產(chǎn)后催奶的方法有哪些？

寶寶頻繁的吮吸

最初，媽媽的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器還是老公幫忙都很難下奶，但是通過寶寶頻繁的吮吸，卻能將乳腺管吸通，相當(dāng)于做了一次通乳，繼續(xù)堅(jiān)持奶水一定會(huì)來。

正確的時(shí)間喝催奶湯

寶媽產(chǎn)后催奶，需要根據(jù)生理變化特點(diǎn)循序漸進(jìn)，不要操之過急，一開始腸胃尚未恢復(fù)，僅有的乳汁還不通暢，一定要在產(chǎn)后4-5左右再喝催乳湯，先以清淡湯為主，比如鯽魚湯。

多吃水果

很多寶媽因?yàn)榧煽?，害怕水果回奶，其?shí)完全不用擔(dān)心，水果回奶的幾率是最低的，一般都可放心食用，奶水不僅需要蛋白質(zhì)，更需要維生素等微量元素，快多吃一些新鮮水果吧。

找個(gè)靠譜的催乳師

排過奶的都知道，你不是沒奶，而是奶水下不來，催乳師那雙巧手可以幫你，但是一定要選擇專業(yè)的靠譜的催乳師。

夜間也哺乳

誰也不想晚上折騰，但是沒奶就另當(dāng)別論了，相比寶寶沒奶吃，晚上折騰下也是值得的。晚上多喂幾次，可增加奶驚，幸苦就幸苦了，堅(jiān)持一個(gè)禮拜，相信你會(huì)看到效果的。

高質(zhì)量的深度睡眠

要知道泌乳不僅只是吃喝按摩，還要休息好，充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率，保證有幾個(gè)小時(shí)的深度睡眠，再加上吃好和心情好這兩大法寶，你的奶水一定會(huì)很快下來。