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產(chǎn)后媽媽們承擔著哺乳的重任,而斷奶后胸部都會出現(xiàn)逐漸變小的現(xiàn)象,那么生過孩子的女人怎么豐胸呢?

要正確哺乳

一般女性產(chǎn)后都提倡進行母乳喂養(yǎng),這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

要堅持戴胸罩

從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿挺拔。

注意科學斷奶

在產(chǎn)后不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

健康飲食吃出豐滿

在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分攝取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì),特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶,不僅對恢復胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。