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孕婦是一個(gè)特殊的群體，需要注意很多方面，飲食是其中較為主要的一種，懷孕之前家里一直都吃的是花生油，那么懷孕之后還能繼續(xù)吃嗎？孕婦可以吃花生油嗎？

孕婦可以吃花生油嗎

孕婦可以吃花生油。

花生油在食用油中屬于比較常見的，其主要來源于花生，成分也比較明朗，和其他植物油相比屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的油脂，孕婦也可以食用，不會(huì)對(duì)身體和嬰兒有副作用。

孕婦吃花生油的好處

促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

花生油是植物油中營(yíng)養(yǎng)較為全面的一種，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的豐富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素，其中飽和脂肪酸僅占19%，單不飽和脂肪酸占41%，多不飽和脂肪酸占38.4%孕婦食用可補(bǔ)充大量的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的智力發(fā)育很有幫助。

抗衰老

花生油中含有豐富的維生素E，具有強(qiáng)效的抗氧化作用，能有效的清除母體內(nèi)的自由基，緩解孕婦衰老。并且維生素E又被稱為生育酚，具有保胎、養(yǎng)胎功效。

補(bǔ)鋅

花生油中礦物質(zhì)鋅含量很高，能給人提供充足的鋅元素，我們都知道缺鋅是引起發(fā)育不良、智力地下、侏儒癥的主要原因，在孕期食用花生油能預(yù)防胎兒缺鋅。

孕婦吃油的注意事項(xiàng)

1.孕婦食用油應(yīng)該避免動(dòng)物油，動(dòng)物油飽和脂肪含量高，食用過多容易引起孕期肥胖，甚至出現(xiàn)胎兒過大。

2.孕婦食用油應(yīng)該選用安全油，避免食用地溝油、轉(zhuǎn)基因油，以免影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3.孕婦吃油應(yīng)該講究多樣性，建議孕婦多種植物油換著吃，單一食用油營(yíng)養(yǎng)不全面。