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1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入清水進(jìn)行煮粥。

功效：黑米中含有十多種人體所必須的氨基酸和維生素，能夠滋養(yǎng)脾胃。黑米粥適合在春季的時(shí)候食用，尤其是是那些產(chǎn)后體虛的女性，平時(shí)可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗、大米

做法：將大米和紅棗淘洗干凈，一起放入鍋中，加適量的清水煮粥。

功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠?qū)毥∑⑽?，紅棗粥也非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，還有營(yíng)養(yǎng)不良的患者，最好能夠多吃一些。

3、韭菜豬肝

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗干凈，切段備用，豬肝洗干凈后切片;將豬肝放入油鍋中煎炒，然后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的補(bǔ)身體中的氣血。女人要調(diào)理氣血不足，這道食譜就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

4、蜂蜜紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅糖

做法：將適量紅茶葉加入放入杯子中，開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后們幾分鐘，然后加入準(zhǔn)備的蜂蜜和紅糖，紅糖比較甜，依據(jù)自己的口味酌量添加

功效：每天飯前喝一次蜂蜜紅茶，能夠保養(yǎng)脾胃功能。這種方法很適合治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、膏滋

材料：莫藥，師姜糖膏、滋

做法：膏滋是成品，只需要取適量的膏滋放在杯子里，開(kāi)水沖泡即可。

功效，莫藥，師姜糖膏、滋是由多種溫補(bǔ)的食材制成，補(bǔ)氣血效果非常好，而且懷姜的成分還能夠暖胃，比較適用于月經(jīng)不調(diào)、宮寒和氣血不足的女性，每天兩杯，分別在上午和下午的時(shí)候喝。