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1、長(zhǎng)白頭發(fā)，與b族維生素、多種氨基酸、鐵鋅等微量元素的缺乏有關(guān)系。

2、長(zhǎng)白發(fā)的人平時(shí)要注意均衡飲食，多吃木耳、黑豆等深色的食物和綠葉蔬菜，多吃核桃、花生堅(jiān)果類的食品和魚蝦富含高蛋白的食物。長(zhǎng)白頭發(fā)還與年齡、遺傳、精神壓力、經(jīng)常熬夜、內(nèi)分泌紊亂、甲狀腺疾病等因素有關(guān)系。40歲以前出現(xiàn)了白發(fā)的癥狀可以通過改變飲食和生活習(xí)慣的方式緩解。平時(shí)還可以多按摩頭皮，使用梳子梳頭發(fā)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，來改善白發(fā)癥狀。