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1、冬瓜荷葉茶、紅豆薏米茶、芡實(shí)茯苓茶等，也可以將這些食材混搭泡水飲用，或者熬粥食用。

2、冬瓜：冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)等，具有清熱利水、生津除煩等功效。

3、紅豆：紅豆性平，味甘、酸，入心經(jīng)、小腸，有健脾利水的功效。

4、薏米：薏米性甘、微寒、無毒，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)，有健脾利水等功效。

5、芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的效果。

6、茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，有利水滲濕，健脾，寧心等養(yǎng)生功效。