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1、把蘋果削皮，雖然說蘋果皮很營養(yǎng)，含有果膠等，但是常常會(huì)出現(xiàn)打蠟等情況，給小孩子吃的話，還是削皮會(huì)更好。削皮后，切成塊，然后放到水中，用大火燉上20分鐘左右，然后放上適量的冰糖。

2、蘋果里面的營養(yǎng)成分比較豐富，含有膳食纖維以及果膠的成分，把蘋果加熱煮熟后，膳食纖維和果膠也會(huì)變軟。吃煮熟的蘋果對身體的好處比較多，有利于胃腸道的消化和吸收，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)吸附腸道里面的水分，可以緩解患者便秘癥狀。