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1、黑米和南瓜可以一起吃。

2、黑米比較難以熬煮，一些先給黑米清洗干凈，可以適當(dāng)?shù)慕莅雮€小時，先煮黑米，大火熬開以后再放南瓜。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c黑米南瓜粥，可以促進(jìn)腸胃的健康，有健脾和胃，補氣養(yǎng)血，滋陰補腎的作用，黑米中含有豐富的維生素C維生素A和維生素E，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，美白皮膚，預(yù)防心血管疾病，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防便秘。