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1、促進(jìn)血液流動(dòng)：山藥有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是脂肪含量比較低，里面含有的蛋白質(zhì)以及纖維素，有預(yù)防血管阻塞的作用。如果你特別喜歡吃高脂高油的飲食，這些油脂往往會(huì)堆積在血管中，這時(shí)血管壁附著許多脂肪，容易產(chǎn)生血管阻塞等疾病，危害心腦血管的健康。山藥里面的黏蛋白還可以協(xié)助血管鏟除毒素，這樣可以讓血管更有彈性，血液流動(dòng)的速度也會(huì)加快。

2、對(duì)肺部好：中醫(yī)認(rèn)為山藥對(duì)肺部有好處，它可以起到養(yǎng)腎、潤(rùn)肺的作用。另外，山藥是一種比較滋補(bǔ)的藥物，有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，讓脾胃變得更加強(qiáng)健，對(duì)改善腎臟有很好的幫助。

3、緩解便秘：山藥食用之后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且山藥溫和。

4、提高免疫力：對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，免疫力提高是十分重要的。它意味著你對(duì)抗細(xì)菌、病毒的能力增強(qiáng)，這樣出現(xiàn)疾病的概率也會(huì)有所下降。平時(shí)吃些山藥可以讓細(xì)胞更有活力。