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1、可以加快代謝，防止肥胖，有助于美容瘦身。提高免疫能力，不容易生病，睡眠不足會增加生病的風(fēng)險，抗擊病毒的入侵。降低心臟病，高血壓，糖尿病等。使皮膚變好，減少黑眼圈，新陳代謝順暢，做事工作起來，效率更高，早起的人通常情緒更加積極。使頭腦更加輕盈，經(jīng)歷更加旺盛，可以快速的投入。

2、早起沒有壞處。