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女性睡眠不好吃什么（失眠最怕三種維生素）

更新時(shí)間：2023-03-16 04:17:57作者：佚名

女性睡眠不好吃什么（失眠最怕三種維生素）

1、女性睡眠不好通常是需要用藥物來(lái)治療的，所以一般是以吃藥為主。臨床上可以選擇具有養(yǎng)心安神作用的中成藥來(lái)幫助睡眠。嚴(yán)重的失眠可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥來(lái)幫助改善睡眠。

2、對(duì)于睡眠不好的人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要飲酒，午后、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡覺(jué)之前不看書，不看電視，以免興奮大腦導(dǎo)致無(wú)法入睡。

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