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1、脫脂牛奶的熱量比較低，每100克脫脂牛奶中含有熱量40大卡。

2、攝入身體之后并不會導致熱量堆積，并不會導致肥胖現(xiàn)象。而且脫脂牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣離子含量沒有受到影響，但是脂肪含量比較低，能夠在增強人體免疫力、增加骨骼強度的同時，又可以最大限度的避免肥胖。脫脂牛奶還可以潤腸通便、幫助減肥，對于氣血虧虛、頭暈頭痛的人群有改善作用。但是喝多之后容易形成腹脹現(xiàn)象，所以建議適量飲用。