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1、幫助調(diào)節(jié)女性的神經(jīng)系統(tǒng)。

2、女性在中年會出現(xiàn)更年期，練習瑜伽可以放松心情，緩解更年期的火爆脾氣。

3、促進身體血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，對于抗衰老有一定的作用。

4、增強身體素質(zhì)，提高身體的免疫力。

5、提高自信心，對于個人形態(tài)也有一定的提升。

6、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩女性衰老，對于更年期癥狀也有很好的改善。